本日のおやつ皆さんはおやつを食べることはありますか？ 私は毎日食べてしまうかも。 小腹がすぐ空くんですよ。成長期でもないのに。 今日のおやつは、昨日の記念日に買ったケーキの残り。 元はフルーツがたくさん載ったた生クリームのケーキでしたが、今の姿は半分にカットされたケーキに半分にカットされたいちごが二つ乗っているだけのなんとも寂しい姿。 あまりに悲しいのでスーパーで買ってあったイチゴを新たに3つ乗せました。 おいしそうな姿になりました！ いただきます！ そして考える。ダイエットも運動もなにもしない私の数年後・・・ 太ったり、病気になったり、足腰が弱くなったり、恐ろしいことばかり。 夫からも言われています。 「散歩でもしたら？」 できません・・・ なにかしたほうがいいのは何となく知っている。 でも行動ができない・・・ ヨガもしてみた、散歩は二回行った。 ほかになにか私にできる運動、体力づくり、ないものか？ そうだ！掃除をしよう！！ いつもの掃除に加えて、窓を拭いたり、デッキブラシでデッキを洗ったり、なんならわざわざ床の雑巾がけをしてみる？！ 1日で全部はこなせないけど、私の運動になるし、毎日ひとつずつやれば家はピカピカになっていくし、筋肉が増えるとはいかないまでも現状維持はできるかも！ 今日のおやつがおいしかったという話でもなんでもなく、おやつを食べてからの反省となりました。 皆さんは、なにか体力を維持または向上させる意識を持っていらっしゃいますか？ |